Cos’è la Consapevolezza di sé, perché svilupparla, come svilupparla
formazioneamica
La consapevolezza di sé è una competenza soft (trasversale o esistenziale) che riguarda il fatto di CONOSCERE SE STESSI. Essere consapevoli significa riuscire ad essere in grado di riconoscere di se stessi:
- i propri bisogni e desideri
- i punti forti e i punti deboli
- le modalità di reazione alle situazioni
- le emozioni e le nostre reazioni ad esse
- le abitudini e gli schemi di pensiero che utilizziamo
- le proprie preferenze sociali, i propri gusti
La consapevolezza diventa dunque una base importante per avere una buona consapevolezza di sé, essa consiste nella capacità di riconoscere in particolare i segnali emotivi espressi dal nostro corpo, dare un conseguente nome alle emozioni che proviamo e che ci “informano” su quali sono le situazioni nelle quali ci sentiamo bene e quali quelle che ci provocano disagio. Consapevolezza dunque significa la capacità di intuire, percepire, riconoscere e dare un nome alla realtà, il più possibile, in ogni ambito e aspetto della vita.
Perché svilupparla?
Conoscere noi stessi ci offre delle grandi opportunità in quanto ci permette di imparare a fare delle previsioni su come affronteremo le varie situazioni che la vita ci propone nella quotidianità, riuscendo così a vivere più preparati agli eventi, con la capacità quindi di poter scegliere situazioni, comportamenti e atteggiamenti più funzionali al raggiungimento dei nostri obbiettivi. Essere più consapevoli incrementa anche la capacità di analisi e revisione degli eventi, con la conseguente maggiore probabilità di distinguere tra la rappresentazione o mappa del mondo che ci facciamo per interpretare gli eventi e i vissuti e la realtà più oggettivamente intesa. Le cose non sono come sembrano ai nostri sensi ad una prima rapidissima e istintiva percezione, dunque sviluppare Consapevolezza aiuta anche a migliorare la nostra concretezza e l’efficacia.
Come svilupparla?
La consapevolezza di sé nasce innanzitutto dall’osservazione di sé, un’osservazione da fare senza giudicarsi, allenarsi ad osservare, ascoltare ed ascoltarsi partendo dalle nostre percezioni sensoriali che possiamo riconoscere rispondendo ad alcune semplici domande:
- cosa vedo con i miei occhi?
- cosa sento con il mio udito?
- cosa sento nel mio corpo?
- che odore o profumo percepisce il mio olfatto?
- che gusto, sapore ha ciò che sto vivendo?
- cosa sta accadendo o potrebbe accadere?
- chi altro è o sarà coinvolto?
- dove sono?
- è successo altre volte? In quali condizioni?
- quali pensieri sono cosciente di fare in questo momento?
- in quale condizione si trova la mia mente ora? Calma, agitata, rilassata, concentrata … ecc
In sintesi la consapevolezza del proprio “mondo interiore” nel “qui e ora” può essere percepita facendosi queste 3 domande:
- A cosa penso?
- Che percezioni ho?
- Quali emozioni provo?
- Come sto agendo?
La consapevolezza riguarda però anche la conoscenza dei propri comportamenti e abitudini derivanti dai nostri valori e dalla ripetitività di schemi mentali che possono diventare anche delle vere e proprie trappole “percettive”. Potrei quindi chiedermi: “Cosa penso/provo/faccio di solito quando…si presenta una certa situazione? Quando… (si presenta una certa situazione)…allora io… come mi comporto? Agisco dopo aver fatto una breve riflessione o più spesso reagisco istintivamente?
La via verso una piena consapevolezza può non finire mai e per raggiungere gli stadi più elevati, esistono molte strategie, tecniche, modalità, il fatto che sia una competenza molto impegnativa non significa che non valga la pena svilupparla, anzi. Qualcuno ritiene che diventando più consapevoli la vita si faccia più complessa e meno avventurosa, ma qual è l’avventura più ardita e pregevole se non quella di vivere cercando di conoscere profondamente se stessi, prima ancora che gli altri?
Per riattivare, potenziare e allenare questo tipo di competenza alla quale nella maggior parte dei casi non siamo stati culturalmente abituati, oggi giorno ci vengono in aiuto anche esperienze formative di sviluppo e motivazione personale a carattere esperienziale come Corsa nella Luce corso base del percorso Avventura Vincente di GRUEMP.
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Gentile staff,
Ho un carattere difficile e introverso.
Ho autostima soltanto nel mio agire ma non mi accetto,accetto solo il mio corpo.
Vorrei accettarmi totalmente per stare sereno con gli altri.
Voglio ascendere alla vera autostima.
Gentile Carmelo, se desidera conoscere i nostri servizi, utili alla sua esigenza, la invitiamo a compilare il form di contatto del sito richiedendo un colloquio informativo gratuito. Grazie per il suo commento. Buona giornata.
Vorrei poter prendere consapevolezza di me stessa, cosa che mi risulta alquanto difficile, in quanto provo un grande disagio, un forte disorientamento ..
Grazie Anna per il tuo commento. Per poterti essere di aiuto ti invitiamo a compilare il form di contatto del sito così da poter fissare un colloquio informativo gratuito e illustrarti i nostri servizi. Grazie e buona giornata.
Vorrei diventare consapevole di me stessa ed imparare ad amarmi
Grazie Debora per il suo commento e ci fa piacere senta il desiderio di migliorare. Per poterle essere utile la invitiamo a compilare il form di contatto del sito richiedendo un colloquio informativo gratuito così da poterle illustrare i nostri servizi e poterle essere di aiuto. Grazie e buona giornata.
Buongiorno, vorrei avere consapevolezza di me stessa
Vorrei avere più autostima, fiducia, consapevolezza, gratitudine, controllare le emozioni, sicurezza, relazioni personali e intrapersonali.
Troppe cose e non so da dove e come iniziare
Gentile Herbert, se desidera conoscere i nostri servizi, utili alla sua esigenza, la invitiamo a compilare il form di contatto del sito richiedendo un colloquio informativo gratuito. Grazie per il suo commento. Buona giornata.
Consapevolezza aiutatemi a conoscerla ed apprezzarla, chiedo aiuto
Consapevolezza non so come svilupparla chiedo aiuto
Gentile Alberto, se desidera conoscere i nostri servizi, utili alla sua esigenza, la invitiamo a compilare il form di contatto del sito richiedendo un colloquio informativo gratuito. Grazie per il suo commento. Buona giornata.
E bella la consapevolezza
Vorrei imparare a gestire, conoscermi ed essere consapevole.
Non so come fare per essere consapevole di me stessa
Vorrei imparare ad essere consapevole di me stessa
Articolo davvero profondo. Sto iniziando il mio percorso e devo dire che ci sono tantissime informazioni anche contrastanti su internet. Mi concentro su ciò che risuona dentro di me, come questo articolo. Grazie!